Tekhnik Dasar

Teknik gerakan tanpa bola

a.       Kecepatan (Speed)
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singktnya.

b.      Kelentukan (Flexibility)
Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan ruang gerak seluas-luasnya dalam persendiannya.

c.       Kelincahan (Agility)
Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan.

d.      Kekuatan (Power)
Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkan ketegangan terhadap suatu tahanan.

e.      Daya Tahan (Endurance)
Kemampuan seseorng untuk melawan kelelahan yang timbul selam berlangsungnya aktivitas atau kerja dalam waktu yang relative lama.

Gerakan dengan menggunakan bola 

a.       Passing (Mengoper Bola)
Passing adalah mengumpan atau mengoper bola kepada teman. Passing yang baik dan benar sangat dibutuhkan dalam permainan sepak bola, karena dengan menguasai tehnik ini maka akan mempermudah teman kita untuk menerima bola. Seperti halnya menendang , passing juga bisa dilakukan dengan kaki bagian luar dan bagian dalam atau bisa dengan kepala, dada ( kalau kita memang sudah benar-benar menguasai tehnik ini ).

b.      Dribbling (Menggiring Bola )
Dribe atau menggiring bola adalah menguasai bola dengan berlari dan tetap menjaga posisi bola agar tetap berada dekat dan dalam penguasaan kita. Teknik drible ini biasanya digunakan untuk melewati/mengecoh lawan.

c.       Shooting (Menembak Bola)
Shooting adalah tendangan kearah gawang. Tehnik ini kelihatannya gampang, tapi sebenarnya dibutuhkan konsentrasi dan waktu yang tepat agar shooting yang kita lakukan mengarah ke gawang atau menjadi sebuah gol. Latihan ini bisa dilakukan dengan mengharuskan penendang berlari mengejar bola sebelum melakukan shooting.

d.      Heading (Menyundul Bola)
Heading adalah menanduk/menendang bola degan kepala atau dalam bahasa inggris disebut heading ball. Dalam permainan sepak bola, sundulan yang terarah sangat bermanfaat untuk mengawali serangan efektif, atau bahkan bisa menghasilkan gol.

Teknik lain yang harus dikuasai dalam sepak bola

a.       Throw In (Teknik Melempar Bola)
Lemparan ke dalam atau throw in lebih sering dikenal sebagai cara untuk mengembalikan bola ke dalam lapangan setelah bola dinyatakan out.

b.      Tackling (Teknik Merampas Bola)
Tackling adalah merebut bola dari lawan menggunakan kaki dengan cara meluncur dan menjatuhkan badan. Sliding tackle termasuk tehnik yang beresiko. Jika dilakukan dengan cara dan timing yang tidak tepat maka bisa membuat cidera lawan dan bisa dikenai hukuman oleh wasit. 

c.       Body Charge (Teknik Menbentur Bahu)
Body Charge adalah teknik untuk membentur lawan saat berebut bola.

d.      Feinting (Gerak Tipu Bola)
Gerak seperti gerak tipu badan yang dilakukan dengan bola untuk mengelabuhi lawan sehingga dapat melewtinya.